Cómo impulsar el crecimiento del cabello a través de la nutrición

Un cabello fuerte y brillante nace desde dentro. Tu alimentación influye directamente en su salud y crecimiento:

• Proteínas 🍳 – El cabello está hecho de proteínas. Los huevos, el pescado, el pollo, las lentejas y los garbanzos fortalecen los folículos pilosos, previniendo su rotura y caída.

• Vitaminas A y C 🥕🍊 – La vitamina A favorece la producción de sebo para hidratar el cuero cabelludo, mientras que la vitamina C estimula la producción de colágeno para aportar elasticidad y fuerza. Consíguelas en zanahorias, espinacas, cítricos, kiwi y pimientos.

• Ácidos grasos omega-3 🐟: Mejoran la circulación del cuero cabelludo y reducen la sequedad. Se encuentran en el salmón, las nueces, las semillas de chía y las semillas de lino.